Robię masę

1.Ile kalorii mogę spalić przy 2-2,5 godzinnej rekreacyjnej jeździe na rowerze? Do planu wrzucam taki trening tylko na kondycję, rzeźba nie jest moim celem(przynajmniej w te wakacje). 2.Co podczas takiego wysiłku pić dla szybkiego uzupełniania energii?(robię masę). Proszę o NAJTAŃSZE pomysły Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-06-25 20:43:47

Drodzy koledzy! jakiś czas temu, podczas wakacji jechałem przez Włochy. Zatrzymaliśmy się w pewnej pizzeri, objadlem się pizzą i chyba każdy zna to uczucie, kiedy nie idzie się nawet ruszyć po ucztcie, wtedy dali nam kieliszek jakiegoś likieru/alkoholu, który mnie "rozgrzał" i poczułem się tak, że znowu mógłbym jeść :). Zna ktoś coś [...]

witam mam dylemat. jestem endo. obecnie robię masę. W DT mam 5 posiłków plus WPC i rodzynki potreningowo. czy lepiej swoje zapotrzebowanie ww zjeść w 3 posiłkach? (śniadanie i okołotreningowo)? czy lepiej rozłożyć to na 4 posiłki. i wtedy zostanie mi tylko kolacja bez WW? Przykładowy jadłospis w DT: 1. owsianka 100g + jajka 140g + jabłko 100g + [...]

No spoko po prostu tłuszcze wyjda wysokie dzisiaj a jutro siłownia zamknięta ale ostatecznie robie mase więc jakoś przeżyje (oby)

Hardened, przeciez to jest bardzo dobry suplement diety redukcyjnej ;p. Ale poki co to robie mase i nie potrzebuje...

Ja 100 robie serie jak robie mase i z 50 i 60 wyskoki z polprzysiadu (cwiczenie na wyskok) , na max nie proboje , ale nogi cwicze odkad pamietam i non stop wlasciwie sa uzywane (jak nie silownia to rower i sprinty na basenie w pletwach ) "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

ja bym robil dalej mase a pozniej rzezbe sam mam podobny "problem" teraz robie mase na stormie itd a na poczatku maja redukcja tse hmb bcaa no-booster i pozniej nitro II zeby pompa byla i mniejsze spadki lepiej chyba miec ladna rzezbe na wakacje niz teraz sie rzezbic a na wakacje masowac

Jak mam liczyc do diety to TEA kalorie spalone ze wzgledu na aktywnosc fizyczna? robie mase i na internecie czytam rozne opinie jedni mowia ze na masie robi sie aeroby inni ze nie wiec nie wiem jaka mam dobrac intensywnosc?

Spoko Po zawodach robię masę, nie ma bata!

o cześć słuchaj bo robię masę i biorę gainera raz dziennie i waga nie rusza, co jest?

Banalne pytanie i pewnie było ale jakoś się nie mogłem natknąć więc proszę o wyrozumiałość. Robie mase. Dieta + odżywka białkowa. Z odżywką nabieram załóżmy 5kg masy. Odstawiam odżywkę ale dalej trzymam się tej samej diety. Czy moja masa mięsniowa spadnie po czasie?

Witam. Mam kilka pytań. Trochę o mnie: Wiek: 18 Waga: 50 :/ Wzrost: 165 Typ budowy: Chyba endo Jestem po jakiejś rocznej redukcji i z 70kg spadłem na 50kg. Od miesiąca robię masę. Mam jednak kilka pytań. Obecnie jadę na około 2g białka, 7g ww 1g tłuszcze. Kalorii wychodzi coś około 2250 tys. 1. Nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie [...]

Zwazywszy ze na focie w profilu jest Geno to podlalo A pewnie chodzilo Ci o avatar to nie wiem bo tam foto jakies pare mies pewnie temu na off. I pewnie z 7 kg mniej Jordz a ze podlalo to wiadomo bo w koncu robie mase to jak ma nie podlac? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-02-11 23:13:45

Szczyt formy to bedzie po wycince. Poki co robie mase

ok. Wielkie dzięki ;) O takie coś mi chodziło ;) A pizza jest dobra jeżeli robie mase? :) Taka domowa.

Witam. Mam pytanko. Mam zamiar kupić jakiś gainer jako solidne uzupełnienie diety. I teraz moje pytanie: czy gdy robię masę to jest sens dokupić jeszcze jakiegoś supla przedtreningowego??? Myślałem tu o Shock'u universala.(chyba że macie lepsze propozycje.) Z góry dzięki.

Dzisiaj mam bardzo mało czasu, a trening do zrobienia. Czy nie będzie nie korzystne jeśli zrobię ten trening jutro(czwartek)? Dzisiaj mam Plecy i biceps, robię mase, zaś w piątek nogi i barki.

Witam ponownie. Robię masę, a mam możliwość wykonywania jedynie wyciskania na płaskiej (rozpiętki są chyba bez sensu bo moje hantle ważą 5kg:D) Czy wystarczą 3 serie po 10 powtórzeń 3 razy w tygodniu z 80% ciężaru maksymalnego? Czy może zwiększyć liczbę serii?

Witam. Mam problem ponieważ robię masę na splicie, w każdy poniedziałek ćwiczę klatkę + tricepsy ( nie napisze jak bo pewnie znowu naruszę regulamin forum) i chciałbym robić również program 100 pompek ( dla samej satysfakcji i wytrzymałości) Czy pompki nie przeszkodzą w budowaniu masy? robił bym je w poniedziałek razem z innymi ćwiczeniami na [...]

Witam, trenuje juz prawie 2 lata , moja waga 88 wzrost 84. Robie mase Ostatnio brałem 3 cykle z shock + storm , przy pierwszym czułem kopa , przy drugim średnio , a przy trzecim juz minimalnie... Moje pytanie brzmi co polecacie mocniejszego troche aby znowu poczuć kopa :) Nitrobolon + mono kreatyna? Pozdro